przd.ru

8 апреля — Международный день тайцзи и цигуна

Международный день тайцзи и цигуна

Ежегодно 8 апреля по инициативе американца Билла Дугласа отмечается международный день тайцзи цюань и цигуна под лозунгом «Тайцзи цюань без границ и без предела». По сложившейся уже традиции в этот день люди, занимающиеся цигуном и тайцзи, проводят массовые показательные занятия.

Гимнастика тайцзи цюань — «начальная ступень» ушу. Благодаря взаимодействию трех составляющих — движения, дыхания и сознания — тайцзи цюань постепенно, без напряжения с помощью разнообразных движений, имитирующих движения обезьяны, орла, богомола, журавля и других, разрабатывает суставы, позвоночник и посредством глубокого брюшного дыхания и концентрации внимания воздействует на нервную систему. Комплекс тайцзи цюань помогает отрегулировать артериальное давление, работу желудка, кишечника, селезенки, печени, почек. Тайцзи цюань укрепляет связки и сухожилия, крепящие мышцы к костям. Повышается, таким образом, гибкость тела. Улучшается координация движений, появляется способность избегать травм при падении. Регулярные тренировки эффективно лечат артриты и аномальную хрупкость костей (остеопороз), укрепляют скелет и суставы, помогают сохранить и даже повысить остроту зрения. Вращение и сгибание рук в тайцзи цюань необычайно полезно людям, выполняющим много мелких движений кистями (работающим на компьютере, рисующим, вышивающим, делающим мелкие ремонты).

Китайская оздоровительная гимнастика с элементами цигун основана на дыхании и работе с собственной энергетикой. Вообще иероглиф «ци» переводится, как жизненная энергия. Слово «гун» означает — действие, подвиг. Буквально цигун — это работа жизненной энергии. Благодаря гимнастике цигун человек впитывает энергию неба и земли и соединяет их в себе. Цигун-терапия рекомендована при лечении многих хронических болезней, таких как артрит, астма, гипертония и других психосоматических заболеваний. Популярность же цигуну во всем мире принесли, пожалуй, как раз его доступность и простота техники выполнения упражнений. Основным отличием цигун от других оздоровительных систем (фитнесс, бодибилдинг и пр.) является комплексное воздействие на тело и сознание, не приводящее к травмам и перегрузкам, но дающее значительный лечебный и укрепляющий эффект.